Mini-Wraps mit Gemüse
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Nährwerte je Portion
Eine Portion entspricht: 89 g/ ml
Ein Teil der Nährwerte und Portionsgrößen wurden durch die Nutzer der App erstellt. Es können daher auch Abweichungen zu den Herstellerangaben vorhanden sein. Ein Großteil der Lebensmittel wurde durch uns separat auf Plausibilität geprüft.
Rezept Anleitung Mini-Wraps mit Gemüse
Salat waschen und zupfen. Die Tomaten und Gurken in Würfel schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Den Quark mit der Milch und dem Schnittlauch verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Quark auf dem Wrap verteilen. Etwa 1,5 cm Platz zum Rand lassen. Dann mit den weiteren Zutaten verteilen und gut zusammenrollen. Danach in 3 Teile teilen.
Zubereitungszeit:25 min.
Portionen:12
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | Salz | 5 | g |
| 2 | Milch 1.5% | 10 | ml |
| 3 | Magerquark | 350 | g |
| 4 | Schnittlauch | 20 | g |
| 5 | Mais Dose | 150 | g |
| 6 | Salatgurke | 100 | g |
| 7 | Cocktailtomaten | 100 | g |
| 8 | Roma salat | 50 | g |
| 9 | Rewe Beste Wahl Tortilla Wrap | 288 | g |
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