Mini-Wraps mit Gemüse

Mini-Wraps mit Gemüse
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
128.33 Kcal
Fett
2.63 g.
Eiweiß
6.90 g.
Kohlenhydrate
18.77 g.
Davon Zucker
3.09 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Mini-Wraps mit Gemüse

Salat waschen und zupfen. Die Tomaten und Gurken in Würfel schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Den Quark mit der Milch und dem Schnittlauch verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Quark auf dem Wrap verteilen. Etwa 1,5 cm Platz zum Rand lassen. Dann mit den weiteren Zutaten verteilen und gut zusammenrollen. Danach in 3 Teile teilen.

Zubereitungszeit:25 min.

Portionen:12

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Salz 5 g
2 Milch 1.5% 10 ml
3 Magerquark 350 g
4 Schnittlauch 20 g
5 Mais Dose 150 g
6 Salatgurke 100 g
7 Cocktailtomaten 100 g
8 Roma salat 50 g
9 Rewe Beste Wahl Tortilla Wrap 288 g
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38 Min Spazieren

12 Min Schwimmen

13 Min Joggen

18 Min Radfahren

43 Min Sex

43 Min Putzen

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Comunity Trend für Mini-Wraps mit Gemüse

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker

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Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
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130.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 27.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.90 g
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129.00 Kcal
Fett: 2.90 g
Eiweis: 3.10 g
KH: 22.30 g
Zucker: 14.30 g
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130.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 15.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.60 g
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127.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Haferbrei Apfel Zimt
128.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 23.00 g
Zucker: 15.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Mini-Wraps mit Gemüse nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
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224.00 Kcal
Fett: 3.20 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 38.00 g
Zucker: 2.40 g
Chiemgauer Naturfleisch Putenschinken
122.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 0.90 g
Zucker: 0.60 g
Pesto CV
298.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 3.10 g
KH: 13.00 g
Zucker: 6.30 g
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257.00 Kcal
Fett: 3.50 g
Eiweis: 10.30 g
KH: 44.50 g
Zucker: 3.30 g

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