Meringen

Meringen - Eine Kalorienbombe in der Diät?

Zucker, Zucker und noch mehr Zucker - das sind die Inhaltsstoffe, die bei vielen Menschen in der Diät nicht auf der Einkaufsliste stehen dürfen. Wie sieht es jedoch bei Meringen aus, einem sogenannten Schaumgebäck aus Eischnee und Zucker? In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den Nährwerten von Meringen auseinandersetzen und unter anderem herausfinden, wie lange Du joggen müsstest, um die Kalorien einer Portion Meringen zu verbrennen.

Zunächst geht es um die Nährwerte, die Meringen je 100g sowie je Portion mit sich bringt. 100g Meringen bringen es auf 395 Kalorien und 95g Kohlenhydrate, die zu 95g Zucker werden. Eine Portion Meringen umfasst 40g und somit 158 Kalorien. Das allein hört sich schon wie eine Wohltat für den Kalorienzähler an, doch wie verhält es sich mit der weiteren Frage - darf man Meringen denn in einer Diät essen?

Wenn du nun auch eine Diät verfolgst, stellt sich die Frage, ob Meringen dabei als kleine Leckerei noch erlaubt ist. Im Vergleich zu anderen Leckereien, die gerne als Snack zwischendurch gegessen werden, sind Meringen im Vergleich zu Schokolade oder Kuchen zumindest kalorienärmer. Daher kann man sich durchaus ab und an eine kleine Menge gönnen, ohne sich komplett aus der Diät zu bringen.

Ein weiterer Aspekt, der bei der Frage, ob man Meringen essen darf, bedacht werden muss, ist der hohe Zuckeranteil. Zucker ist allgemein bekannt als Kalorienbombe und verantwortlich für viele Unannehmlichkeiten, wenn es um das Abnehmen geht. Daher sollte man immer bedacht sein, wie viel Zucker man zu sich nimmt. Doch auch hier gilt: in Maßen ist alles erlaubt.

Nun ist jedoch die Frage: Wie verbrenne ich die Kalorien, die in einer Portion Meringen stecken? 

Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten. Natürlich ist die klassische Variante: Joggen. Um die 158 Kalorien einer Portion Meringen zu verbrennen, müssen Sie ca. 19 Minuten joggen. Alternativ können Sie auch 53 Minuten spazieren gehen, 17 Minuten schwimmen, 25 Minuten Radfahren oder eine Stunde putzen oder Sex haben. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei und man kann sich individuell eine Aktivität aussuchen, die einem am meisten zusagt.

Fazit:

Abschließend kann man sagen, dass Meringen zwar kein optimales Lebensmittel ist, wenn es ums Abnehmen geht. Allerdings muss man auch nicht komplett darauf verzichten, um seine Diätziele erreichen zu können. Eine kleine Menge Meringen ab und an, ist sicherlich erlaubt. Bei der Berechnung der Kalorien zum Verbrennen haben wir gezeigt, dass es durchaus machbar ist, die Menge an Kalorien schnell wieder loszuwerden. In jedem Fall gilt jedoch: alles in Maßen genießen.