Mediterraner Nudelsalat mit Rucow

Mediterraner Nudelsalat mit Rucow
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
141.41 Kcal
Fett
7.90 g.
Eiweiß
3.16 g.
Kohlenhydrate
13.85 g.
Davon Zucker
71.59 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Mediterraner Nudelsalat mit Rucow

250g Nudeln
2 Knoblauchzehen
200g Kirschtomaten
10 Stück kleine Mini-Morzerella oder Schafskäse
1 Zwiebel
6 Tomaten, getrocknet in Öl
1El Tomatenmark
2El Dressing
4El Balsamico Essig (weiß)
6El Olivenöl
1Bund Rucola
etwas Salz, Pfeffer und Zucker

Nudeln mit Knoblauchzehen kochen

Dressing : gekochte Knoblauchzehen und Zwiebeln klein würfeln mit Dressing, Tomatenmark, Essig, Öl mischen mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken

Zubereitungszeit:30 min.

Portionen:4

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Zucker 2 g
2 Pfeffer, Schwarz 2 g
3 Salz 2 g
4 Rucola 100 g
5 Olivenöl 30 g
6 Balsamico 20 g
7 Majonaise 30 g
8 Tomatenmark 10 g
9 Tomate getrocknet 20 g
10 Zwiebel 20 g
11 Fetakäse 20 g
12 Kirschtomaten 200 g
13 Knoblauch 10 g
14 Nudeln, gekocht 250 g
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Comunity Trend für Mediterraner Nudelsalat mit Rucow

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Kohlenhydrate
Davon Zucker
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Fett: 9.90 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 3.90 g
Zucker: 3.00 g
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Fett: 8.40 g
Eiweis: 4.30 g
KH: 11.00 g
Zucker: 4.10 g
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141.00 Kcal
Fett: 2.67 g
Eiweis: 7.08 g
KH: 21.73 g
Zucker: 0.00 g
Alnaturamona Stratiatella Jogurt
142.00 Kcal
Fett: 7.60 g
Eiweis: 3.30 g
KH: 15.00 g
Zucker: 15.00 g
Rippchen gekocht Kaufland
143.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 19.60 g
KH: 0.40 g
Zucker: 0.40 g

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Kalorien
Fett
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Kohlenhydrate
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Eiweis: 4.00 g
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Zucker: 1.00 g
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Zucker: 14.00 g
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137.00 Kcal
Fett: 7.40 g
Eiweis: 2.30 g
KH: 14.00 g
Zucker: 13.00 g
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Fett: 7.00 g
Eiweis: 13.00 g
KH: 59.00 g
Zucker: 0.80 g
Kraš Ki-Ki plus, s prirodnim aromama
421.00 Kcal
Fett: 8.50 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 85.00 g
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Eiweis: 4.10 g
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KH: 23.00 g
Zucker: 7.00 g

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