Flammkuchen m Spargel und Schinken
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Kalorien
178.01 Kcal
Fett
5.83 g.
Eiweiß
5.75 g.
Kohlenhydrate
24.36 g.
Davon Zucker
2.35 g.
Flüssigkeit
nein
Nährwerte je Portion
Portion
100 g/ml
g/ml
Kalorien
400
Kcal
Fett
20
g
Eiweiß
25
g
Kohlenhydrate
45
g
Davon Zucker
15
g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml.
Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
Rezept Anleitung Flammkuchen m Spargel und Schinken
Teig anrühren, gehen lassen, belegen, backen
Zubereitungszeit:1 min.
Portionen:4
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | Cashewkerne | 80 | g |
| 2 | Creme Fraiche Milsani ALDI | 100 | g |
| 3 | Spargel | 340 | g |
| 4 | Salz | 3 | g |
| 5 | Trockenhefe Belbake | 7 | g |
| 6 | Dinkelmehl 630 | 400 | g |
| 7 | Honig | 5 | g |
| 8 | Olivenöl | 10 | g |
| 9 | Erdbeeren frische | 156 | g |
| 10 | Zucchini roh | 119 | g |
| 11 | Spargel roh | 162 | g |
So verbrennst Du 616 Kalorien
Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.
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