Döner Box mit Salat ohne Pommes

Döner Box mit Salat ohne Pommes - Ist es ein guter Snack für Diäten?

Als Athlet oder jemand, der Gewicht verlieren möchte, ist es wichtig, nicht nur auf das Essen zu achten, sondern auch auf die Nährstoffzusammensetzung und die Kalorienzahl. In diesem Blog werden wir uns die Döner Box mit Salat ohne Pommes ansehen und kritisch auswerten, ob es ein guter Snack für Diäten ist.

Nährwertinformationen

Eine Standardportion der Döner Box mit Salat ohne Pommes enthält 550,40 Kalorien und 36,98 g Fett. Obwohl dies erschreckend klingen mag, enthält es auch 55,04 g Eiweiß, das beim Muskelaufbau hilft. Es enthält auch nur 11,18 g Kohlenhydrate, was ein Pluspunkt für alle Keto-Fans ist. 

Aber wie verhält sich das aus Makronährstoffperspektive?

Fett

36,98 g Fett pro Portion ist sehr hoch und entspricht fast 60% der empfohlenen Tagesdosis. Die meisten Fette stammen aus tierischen Quellen, einschließlich Lamm, die in Dönerfleisch enthalten sind. Es ist wichtig, Ihre Kalorienzahl im Auge zu behalten und sicherzustellen, dass Ihr Fettverbrauch im Rahmen Ihrer täglichen Ziele bleibt.

Eiweiß

55,04 g Protein pro Portion ist sehr hoch und entspricht fast 110% der empfohlenen Tagesdosis. Es hilft beim Muskelaufbau und gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihre täglichen Workouts benötigen. Es enthält jedoch auch Salz, das bei hohem Verbrauch dehydrieren kann.

Kohlenhydrate

Obwohl Dönerfleisch an sich kohlenhydratarm ist, macht der Brotanteil der Box einen Großteil der Kohlenhydrate aus, die in dieser Mahlzeit enthalten sind. Ihnen werden nur 11,18 g Kohlenhydrate auf einer Portion serviert, aber es ist wichtig, Ihre tägliche Kohlenhydratzahl im Auge zu behalten.

Auswirkungen auf eine Diät

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder auf eine Diät zu bleiben, kann eine Döner Box mit Salat ohne Pommes ein guter Snack sein, solange Sie sie in Maßen genießen. Sie sollten regelmäßige Zwischenmahlzeiten zwischen Ihren Mahlzeiten haben, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und den Hunger im Schach zu halten.

Wie man die Kalorien verbrennt

Um 550 Kalorien zu verbrennen, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter Gehen, Schwimmen, Joggen, Radfahren, Putzen und sogar Sex. Abhängig von deinem bevorzugten Trainingsstil kann es zwischen 1-3 Stunden dauern, diese Kalorien abzubauen.

Fazit:

Die Döner Box mit Salat ohne Pommes kann ein guter Snack für Diäten sein, wenn er in Maßen genossen wird. Es ist jedoch wichtig, auf den Fett- und Kaloriengehalt zu achten und regelmäßige Zwischenmahlzeiten in deine Ernährung aufzunehmen. Es ist auch wichtig, regelmäßig zu trainieren, um die Kalorien abzubrennen und Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Denken Sie daran, gesunde Ernährung und Training sind die Schlüssel zum Erfolg.