Brokkoli-Lachs-Auflauf

Brokkoli-Lachs-Auflauf
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
127.81 Kcal
Fett
8.61 g.
Eiweiß
7.49 g.
Kohlenhydrate
5.01 g.
Davon Zucker
3.95 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Brokkoli-Lachs-Auflauf

1. Brokkoli und Nudeln vorkochen
2. alle Zutaten in eine Auflaufform für 22 min bei 180 grad Umluft backen

Zubereitungszeit:30 min.

Portionen:2

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Lachs 200 g
2 Brokkoli 250 g
3 Sahne 250 g
4 H-Milch 1,5 Fett MinusL 300 g
5 Pizzakäse light 50 g
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Comunity Trend für Brokkoli-Lachs-Auflauf

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Name
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Eiweiß
Kohlenhydrate
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Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Rewe Beste Wahl Kichererbsen (Dose)
128.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 6.70 g
KH: 18.10 g
Zucker: 0.70 g
Gurkensalat in Joghurtdressing
129.00 Kcal
Fett: 10.40 g
Eiweis: 0.80 g
KH: 7.50 g
Zucker: 6.60 g
Hähnchenschnitzel xxl
126.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 16.30 g
KH: 12.60 g
Zucker: 2.20 g
Eis Choco klein
126.00 Kcal
Fett: 7.90 g
Eiweis: 1.30 g
KH: 12.40 g
Zucker: 12.40 g
Landjunker Hähnchengeschnetzeltes "Oriental"
126.00 Kcal
Fett: 4.70 g
Eiweis: 21.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g

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Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
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Eiweis: 5.00 g
KH: 12.00 g
Zucker: 6.70 g
Bratwurst Like Meat richtig
161.00 Kcal
Fett: 8.40 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 3.10 g
Zucker: 0.40 g
Salat-Gemüsemischung mit Käse und Joghurt Dressing
110.00 Kcal
Fett: 7.80 g
Eiweis: 5.70 g
KH: 3.70 g
Zucker: 2.50 g
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406.00 Kcal
Fett: 8.40 g
Eiweis: 79.00 g
KH: 3.70 g
Zucker: 3.20 g
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274.00 Kcal
Fett: 8.10 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 40.00 g
Zucker: 3.70 g

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Eiweis: 7.00 g
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KH: 43.00 g
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Zucker: 0.00 g
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